Créée par un neuropsychiatre dans les années 60.

Méthode psychocorporelle exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et y associe la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

Elle repose sur les principes d'adaptabilité, de bienveillance et de non-jugement de la part du thérapeute.

Les séances sont personnalisées est dépendent de ce qui aura été évoqué lors de la première séance, au cours de laquelle un objectif personnel aura été construit.

Cette pratique ne se substitue pas à un traitement.